以前、『高尾山ではどんな靴を履けばいいか』という記事を投稿しましたが、今回は私が実際に使っているインソール（中敷き）を比較し、用途別におすすめを紹介します。前半は写真で紹介し、後半でそれぞれの使用感を書きます。
■ワークマン 高反発インソール
■ドンキホーテ 「走弾力」
■「SORBOLITE」（ソルボライト）
ワークマンやドンキホーテでも売っていました
■ドクターショール ジェルアクティブ インソール
■HYDRO-TECK
私の使っているものは上で紹介したとおり白く見えるため、「グレー」だったか不明です。
まず、比較のためにオーソドックスなウォーキングシューズBio Fitter（バイオフィッター）にそれぞれのインソールを入れて歩いた印象を書きます。
Bio Fitterの素材は柔らかめで幅は広め、私にとっては可もなく不可もないベーシックな靴です。普段の仕事や街歩きで履くほか、高尾山では1号路なら履くことがあります。靴底が薄めに感じるのでインソール（中敷き）を入れて履いています。
Bio Fitter（バイオフィッター）のみ
黒もあります。
Bio Fitter （バイオフィッター）+ インソール 「SORBOLITE」（ソルボライト）
Bio Fitter +SORBOLITEの使用感
この組み合わせは、インソールの分靴底の厚みは出ますが、硬めというかさほどクッション性は感じられません。SORBOLITEはソルボセインという衝撃吸収素材が使われていますが、あくまで衝撃を吸収する素材でクッション性を持たせる素材ではないのではないかと思います。
Bio Fitter（バイオフィッター） + ドンキホーテ インソール「走弾力」
Bio Fitter + 「走弾力」の使用感
この組み合わせもやや硬めですがクッション性はあります。かかとの部分がやや膨らんで厚くなっているため、これらのインソールの中では最もかかとのクッション性があります。
Bio Fitter （バイオフィッター）+ ワークマン 高反発爽快インソール
Bio Fitter + ワークマン 高反発爽快インソールの使用感
ワークマンの高反発爽快インソールを入れたこの組み合わせもやや硬めですが、「高反発」を謳っているだけあってクッション性があります。
Bio Fitter （バイオフィッター）+ ドクターショール ジェルアクティブ インソール
Bio Fitter + ドクターショール ジェルアクティブ インソールの使用感
Bio Fitter + ドンキホーテ インソール「走弾力」と同じような印象ですが、やはり「走弾力」の方が、かかとの部分がやや膨らんで厚くなっているため、微妙にクッション性があります。
違う組み合わせも試してみました。
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ ワークマン 高反発爽快インソール
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ ワークマン高反発爽快インソールの使用感
ワークマンのセーフティシューズに元々ややクッション性があるため、
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ドクターショール ジェルアクティブ インソール
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ドクターショール ジェルアクティブ インソールの使用感
私がかなり使い込んだ組み合わせです。（上の写真）
下の写真は新しく買ったワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）とドクターショール ジェルアクティブ インソールの組み合わせです。
上の「ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ワークマン高反発爽快インソール」同様、クッション性が高いですが、ドクターショールの方がややグニっとしたクッション感です。ワークマン高反発爽快インソール」の方がややクッション性が高いように感じます。
歩くスピードが早くて、踵にかかる負担をとにかくやわらげたい人には、これらの組み合わせは両方ともおすすめです。
HYDRO-TECKはやや薄めのため比較はしませんでした。
以上を踏まえ、私がよく履く3つの（やや目的とタイプの違う）靴のそれぞれ用にデフォルトのインソールとして割り当てたのがこちらです。
▶︎それぞれの靴についてはこちらの投稿をご覧ください。
右：Bio Fitter（バイオフィッター） + ドンキホーテ インソール「走弾力」
用途：オフィスワーク、街歩き、舗装された山歩き
かかとのクッション性がある「走弾力」を選択。目立った特徴はありませんが違和感もない組み合わせです。
Bio Fitterの素材が柔らかめで幅が広めのためインソールとの相乗効果で通常の通勤・オフィスワークや街歩きでは歩きやすいのですが、舗装されていない山歩きや舗装されていても急な勾配のある場所だと、地面（岩や木の根なども含む）に対して靴が接地する角度や力のかけ方を調節しながら歩く時に靴の中で足がやや滑り、危うい印象があります。
インソールの影響というよりもBio Fitterの柔らかさや幅の広さの影響ですが、インソールの表面は当然ながら足を入れやすい（滑り込ませやすい）素材であることも影響していると思います。
中：ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ ワークマン 高反発爽快インソール
用途：ハードな街歩き、山歩き
歩くスピードを上げるほど、かかとのクッションが効いてきます。先芯も入っているため、ハードなウォーキングに向きます。
「インソールなんて入れても大してクッション感ないじゃん」と普段感じている人は一度この組み合わせを試してみることをおすすめします。
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）：2900円
ワークマン 高反発爽快インソール：580円
です。
ただし元々クッション性のある靴に高反発インソールを入れることでやや安定性は犠牲になっている印象です。例えるなら、硬い平らな平面の上に立つと安定しますが、柔らかいクッション性のあるものの上に立つと不安定になるのと同じような印象です。
「ハードなウォーキング」ならさほど問題になることはないと思いますが、万が一「重いものを持つ仕事用」にしたい場合は不安定になる恐れがあるため、自分の目的に合うのか試してから実際に使うことをおすすめします。
左：防水トレッキングシューズ WIMBLEDON（ウインブルドン）+HYDRO-TECK（白インソール）
用途：街歩き、山歩き、オフィスワークにも
WIMBLEDONの靴はトレッキングシューズとなっていますが、オールマイティで、普段のウォーキングのほか仕事用の服がシャツとチノパンなどであれば仕事でも使える靴です。元々薄いインソールが入っているため、薄手のHYDRO-TECKを選択。ややソフトで足に馴染む組み合わせです。
山歩きにはこれらのうち
ワークマン 簡易安全靴（セーフティシューズ）+ ワークマン 高反発爽快インソール
又は
防水トレッキングシューズ WIMBLEDON（ウインブルドン）+HYDRO-TECK
をおすすめします。
これらはあくまで私の履いた印象です。人それぞれ、体重、足の形、歩き方、歩くスピードは異なると思いますので、参考にしつつ、ご自身でもテストしてみることをおすすめします。